艾宾浩斯记忆曲线背单词时间表(艾宾浩斯记忆曲线背单词时间表格可打印)

一般规则（审查时间的确定）:

德国心理学家H .艾宾浩斯发现，遗忘在学习后立即开始，而且遗忘的过程并不均匀。刚开始遗忘的速度很快，后来渐渐慢了下来。他认为“保持和遗忘是时间的功能”。他使用无意义的音节（由几个音节组成的音节，可以阅读，但没有意义，即它们不是单词）作为记忆材料，并通过保存方法计算保持和遗忘的数量。根据他的实验结果，他绘制了一条描述遗忘过程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

简单地说，我们可以把它分成八个记忆周期:

1.第一个记忆周期:5分钟

2.第二个记忆周期:30分钟

3.第三个记忆周期:12小时

4.第四个记忆周期:1天

5.第五个记忆周期:2天

6.第六个记忆周期:4天

7.第七个记忆周期:7天

8.第八个记忆周期:15天

以上八个循环应用于背单词，作为一个背单词大循环的八个复习点，可以最大程度地提高背单词的效率。

在狭窄的笔记本上背单词。将左边的英文和右边的中文折叠在每页的中间。每天背100个单词，分成5组，每组20个单词。每组会留下发音和拼写的印象，基本上持续5-8分钟。所有5组学生将观看约30分钟，最好不超过40分钟，然后从第一组开始阅读。每天，100个新单词将被阅读，而阅读的单词将在第二个和第二个记忆周期中。

背诵方法:

1.当你第一次记单词时，你需要记住:

词的外观

b）中文单词定义

记忆单词

2.每个清单的具体背诵过程（每个清单12页，每页10个单词）:

a）背诵一页后（约5分钟），立即返回该页的第一个单词并开始复习（约几十秒钟）。

b）按照上述方法背诵1-6页（约30分钟），然后回到第1页复习（两三分钟）。

c）以与上述相同的方式背诵7 ~ 12页，一个列表结束。

d）相当于每个列表分为12个小单元，每个小单元都有自己的审查系统；每六个小单元组成一个大单元，两个大单元各自成为一个复习系统。背诵一个清单大约需要一个小时。

审查流程:

a）复习方法:掩盖中文定义，尽力回忆单词的意思。几次都记不住的单词可以标记为重点记忆。

b）查看一个列表不到20分钟。

c）最好在中午前背诵当天的清单，并在大约12小时后（最好在睡觉前）复习当天背诵的清单。

d）在1、2、4、7和15天后，检查当天记忆的列表。

评审原则

时间间隔:30秒、1分钟、5分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天和31天。

通过重新学习节省的阅读时间百分比:

时间跨度

内存容量

刚刚记起来。

100%

20分钟后。

58.2%

1小时后。

44.2%

8-9小时后

35.8%

1天后

33.7%

两天后

27.8%

六天后

25.4%

注意事项:

a）每天连续背诵2篇清单并完成复习任务；

b）复习永远比背生词重要，需要高频率地复习、复习、再复习；

c）我一天都停不下来，坚持熬过这15天，然后每天花1小时左右复习；

时间表（左边的序号表示日期，*表示复习内容）:

第一天列表1→2 *列表1→2

第2天*列表1→2列表3→4 *列表3→4

第3天*列表3→4列表5→6 *列表5→6

第4天*列表1 → 2 *列表5→6列表7 → 8 *列表7 → 8

第5天*列表3 → 4 *列表7→8列表9 → 10 *列表9 → 10

第六天

*列表5→6 *列表9→10列表11→12 *列表11→12

第七天

*列表1→2 *列表7→8 *列表11→12列表13→14 *列表13→14

第八天

*列表3→4 *列表9→10 *列表13→14列表15→16 *列表15→16

第九天

*列表5→6 *列表11→12 *列表15→16列表17→18 *列表17→18

第10天

*列表7→8 *列表13→14 *列表17→18列表19→20 *列表19→20

第11天

*列表9→10 *列表15→16 *列表19→20列表21→22 *列表21→22

第12天

*列表11→12 *列表17→18 *列表21→22列表23→24 *列表23→24

第13天*列表13→14 *列表19→20 *列表23→24

第14天*列表15→16 *列表21→22

第15天*列表1→2 *列表17→18 *列表23→24

第16天*列表3→4 *列表19→20

第17天*列表5→6 *列表21→22

第18天*列表7→8 *列表23→24

第19天*列表9→10

第20天*列表11→12

第21天*列表13→14

第22天*列表15→16

第23天*列表17→18

第24天*列表19→20

第25天*列表21→22

第26天*列表23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*列表1→2

第31天*列表3→4

第32天*列表5→6

第33天*列表7→8

第34天*列表9→10

第35天*列表11→12

第36天*列表13→14

第37天*列表15→16

第38天*列表17→18

第39天*列表19→20

第40天*列表21→22

第41天*列表23→24

起始号码（单元或页码）为1。

截至（单元或页码），数字为24。

要审核的数字总数为24。

每天要复习的数字数量是2个。

你需要41天来完成任务。