“发际线越来越靠后”和“假发片需要贴上去”...“双十一”期间，许多年轻人悄悄将植发单品和假发片放进购物车，年纪轻轻就感觉“秃了”，这已经成为这一代年轻人的隐痛。数据显示，在中国2.5亿脱发人群中，65%为男性。
脱发逐渐年轻化，其中近70%的人年龄在30岁以下，他们也成为脱发的消费主力。低龄化导致脱发是怎么回事？如何打好“毛发保卫战”？复旦大学附属华山医院皮肤科吴进锋教授回答了读者关心的问题。
每天掉100多根头发需要警惕。
很多人都脱发，那么脱发的频率是多少呢？专家澄清说，正常人的头皮上大约有10万个毛囊，它们滋养着头发的生长。头部分为生长期、退行期和休止期。摆脱毛囊后，新的头发一次又一次地生长。一般来说，每根头发在头皮上停留3到5年，正常人每天脱落的头发不到100根。大多数人的毛囊都是“野火不灭，春风吹又生”，也就是说，当头发脱落时，新的头发就会诞生，这可以用“动态平衡”来形容。
判断是否脱发，测量脱发的数量。如果你平均每天掉不到100根头发，不用担心。如果长期每天掉头发超过100根，发际线后移，头顶头发稀疏，就需要看医生了。
根据2019年《中国雄激素性脱发诊疗指南》，雄激素性脱发（简称“雄激素性脱发”）是最常见的脱发类型。其中，男性秃顶的患病率约为21.3%，这意味着每5名男性中就有1人患病。此外，目前脱发的平均年龄约为30岁，比上一代人提前了20年。
阐明脱发的原因并找到“根源”
每个人脱发的原因都不一样。专家建议，应明确脱发原因后才能进行针对性治疗。
男性脱发主要是“雄激素性脱发”，也称为男性秃顶和过早秃顶。雄激素是影响头发生长的“杀手”，会导致头皮下的血流量减少，使头发缺乏营养供应，大大缩短头发的寿命。雄激素会导致头发变软，毛囊萎缩，最后不再长出新头发。临床上，男性“男性秃顶”多发于20-30岁，前额两侧头发稀疏，发际线后移，形成M型发际线；还有人表示，头顶的头发脱落，变成了“亮顶”。“男性秃顶”与遗传因素有关，大多数患者有家族史。
“斑秃”是一种突发性局限性脱发，目前认为是一种自身免疫性疾病。斑秃多见于中年人。起初，它是一个或多个边界清晰的脱发区域。如果脱发区域周围的头发松散且容易拔出，也应尽快就医。
至于女性脱发，病因复杂，需要结合月经、甲状腺功能、贫血、糖尿病、肥胖、痤疮等综合分析评估。
头发健康与生活方式密不可分。
随着市民对健康的要求越来越高，脱发问题也备受关注。
吴进锋说，一旦脱发，你应该尽快去专科医院治疗，越早干预越好。目前男性脱发的药物治疗以非那雄胺为主，米诺地尔还能扩张头皮血管、改善微循环、促进毛发生长。对于斑秃，应在医生指导下使用激素和免疫抑制剂。包括植发在内的其他治疗方法也逐渐受到患者的青睐。
除了治疗，日常生活方式和头发健康也密不可分。专家最后提醒:平时注意保持良好的心情，规律作息，并保证充足的睡眠，以保证头皮血液循环，避免频繁烫伤。
饮食应营养均衡，补充鱼肝油、蛋奶（富含维生素A）和海鲜（富含碘），这些都有利于头发的生长。生活中戒烟、戒酒、戒辛辣食物。“男性秃顶”患者应适当减少油的摄入。
很多人认为洗头越频繁越好，这也是一种误解。科学的方法是洗头的频率不要太频繁，头皮清洁也不能忽视。油性发质的人可以交替使用控油洗发水和中性、温和洗发水。洗头时避免剧烈揉搓，水温不宜过高。适当按摩和梳理头发将有助于头皮血液循环。
题图来源:涂冲创意图片编辑:永凯
来源:作者:顾勇
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