当代年轻人焦虑的原因
1.“焦虑”已经成为当今社会最热门的话题，似乎“没有焦虑不足以谈人生”。
2.“丧礼”、“肥宅”、“佛系社交”、“单亲妈妈和宝宝”、“空中恋爱”、“恐婚带房价”、“第一批90后长期秃顶”等话题，都在挑动年轻人的焦虑。
3.网上有一项调查:
4.现在的年轻人焦虑吗？他们到底在担心什么？
数据显示，96%的人焦虑，其中54%的人每天都在焦虑。当代年轻人的焦虑程度远远超出了我们的想象，焦虑不再是一个形容词，而是年轻人的生活方式。
当代年轻人焦虑的原因6.那么，在社交媒体上“很难过”“很焦虑”的年轻人都有哪些呢？
7.1.没有目标的生活:我是谁？我来自哪里？我要去哪里？
8.经常感到焦虑的年轻人大多处于职业和社会的中下层。他们对目前的生活状况非常不满意，但他们没有明确的生活目标和努力。
9.我每天都在焦虑中挣扎，我挣得不多，我没有一份光鲜亮丽的工作，我没有晋升的希望，我没有爱情。然后我在手机上刷毒鸡汤，继续做一条没有梦想和目标的咸鱼。
10.2.卡里没钱了:我的银行卡有问题吗？余额一秒钟就没了。
11.正在工作的年轻人，这里有一个好消息和一个坏消息给你:好消息是你终于可以自己赚钱花了！坏消息是，钱确实赚了，但很可能在你花一秒钟之前就没了。
12.你想象的挣钱后和朋友吃饭的场景:
13.朋友:你今天吃什么？
14.你:吃最贵的！我刷卡了！
15.与朋友共进晚餐的真实场景:
16.朋友:你今天吃什么？
17.你:吃最便宜的！信用卡过期了...
18.你对工作后的存款有什么看法？
19.一年赚一亿元是个小目标！
20.工作三年后的存款:
21.银行卡，微信，支付宝，钱包都空了！
22.那么，“我的钱去哪了？”它已经成为当代年轻人最大的谜团。
23.3.我不喜欢我的工作:我不喜欢我的工作，也不知道我喜欢什么。
24.每天下班回家是最容易的。当我早上醒来时，我很担心。看到工作群的消息让我烦躁不安，下意识抗拒。拖延症随之而来，我对我的工作一点也不感兴趣。我一万次想辞职，每天都处于“不是做这个就是做那个”的纠结状态。
25.想着，要么去待遇好一点的大公司，要么做一份和自己专业相近的工作，不然你会喜欢的。这种纠结每天都在发生，但看着钱包，我没有辞职的勇气。
26.4我的头发很快就秃了:我一天三次访问我的身体，我的灵魂会问:我的头发都到哪里去了？
27.中国健康促进与教育协会发布的一项针对中国脱发人群的调查显示，中国约有2.5亿脱发人群，主要集中在20-40岁之间，30岁左右发展最快，比上一代人提前了20年。
28.“第一批90后早就秃了”并不是危言耸听和自嘲。从趋势来看，脱发问题已经越来越普遍和年轻化。不规律的饮食和巨大的精神压力会破坏人体的内分泌平衡，引起脱发。频繁染发和过度清洁会从外部直接伤害头皮毛孔，也会导致脱发。这些都是当代年轻人的日常生活状态。
29.当代年轻人最大的危机不是摆脱贫困、摆脱单身，而是脱发。
30.5.我不想结婚:高房价和高压力是年轻人的天然避孕药？
31.根据国家统计局和民政部的数据，2018年中国的结婚率仅为7.2%，是过去十年中最低的。经济越发达的地区结婚率越低，比如上海、浙江、广东和北京。面对经济压力和环境因素，有钱的人不想结婚，没钱的人结不起婚。
32.面对房价的飙升和生活压力的增加，年轻人觉得卡里有钱比结婚更能带来安全感。你能克服它吗？你妈妈不高兴了！经常远程催婚，偶尔安排相亲，想在围城外自由享受生活？我会给你的腿打折。
33.在这样的大环境下，那些表面上看起来稳定、内心慌乱的年轻人应该如何应对这些焦虑，保持内心的稳定呢？
34.试着接受它
35.试着接受现实，换个角度看焦虑，找到焦虑的热情。事实上，适当程度的焦虑是一件好事，它可以帮助你客观地了解当前的情况，从而为你提供反思生活和更好地了解自己的机会。认识到焦虑的热情后，我们可以提高工作的动力，找到更好的自己。
36.不要害怕焦虑，你可以忍受它，甚至克服它或利用它。
37.每当你想到一些焦虑的事情时，你不妨先记录下来，然后找个地方清空它，并设定一段时间来重新审视这些事情，然后在第一时间思考你焦虑的根源并寻求缓解焦虑的方法。这样做可以让你有足够的时间正确面对焦虑，并延长承受焦虑的时间。
38.增加控制感
39.很多焦虑是普遍存在的，这种焦虑来自于对事物不确定性的焦虑，或对事物缺乏控制而导致的不安全感。比如我面试后短时间内没有得到确定的offer，等到检查报告完成。因为结果未知，我感到焦虑。
40.如果你想缓解焦虑，你可以从有意识的认知偏差改变训练开始，并尝试拆解你的目标，先做你能控制的事情，逐渐找回你内心对生活的掌控感。
41.提高移动性
42.与其停留在原地，不如直接行动。缓解焦虑的方法是行动，也就是去做！不要总觉得自己问题太多，担心自己解决问题的能力太差。事实是——每个人都一样，都有不同的焦虑。只是有些人在焦虑之后会选择行动。而不是总是担心总是焦虑。
43.选择不逃避
44.焦虑来自于对现状的不满和对自己的不满，所以解决焦虑的唯一方法就是拯救自己。不回避，不对抗，但不妥协。不要太安静，但要有更多的生活技能。秉承这一人生信条，我们培养了强烈的好奇心和尝试新事物的勇气。
45.正如蔡澜所说:
46.“年轻人应该有勇气思考他们不能做什么。年轻人不怕犯错。”
47.把问题留给时间，尽可能少地积累问题来克服焦虑。
48.转移注意力
49.面对焦虑，你可以选择适度的运动或其他可以转移注意力的事情来缓解焦虑。比如洗衣服，做冥想，甚至玩一会儿你喜欢的游戏。实践证明，运动本身可以帮助你增加一定的控制感，使你不再陷入焦虑之中。
50.年轻人，气馁焦虑，然后自救康复。
51.如果你感到焦虑，这意味着你已经做出了自己的选择，并渴望变得更好。如果你的焦虑使你无法调整自己，影响了你的正常工作和生活，你需要寻求心理医生的帮助。
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