正视你的拖延症。要改掉拖延的坏习惯，首先要正确认识拖延的危害，正视拖延是错误的事实。拖延症往往会使一个人经常无法完成任务，浪费时间和精力。而且，今天的事情拖到明天，明天的事情拖到后天，循环往复，总是处于焦虑紧张的状态。不仅对工作学习不利，对身心健康也非常有害。我觉得拖延是发自内心的坏习惯，我很想改掉。这是客服拖延症的首要条件。如果你觉得这种状态感觉很好，那么你就永远摆脱不了拖延症，即使摆脱了，也会再犯。从设定目标开始。做一个“待办事项”清单，写下下个月要做的所有事情。我们要给自己一个明确的要求，就是接下来的步骤，每一步怎么做，每一步什么时候完成。如果完不成，要给自己设定相应的惩罚措施；相反，你应该给自己一个按时或提前完成的奖励，比如吃一顿大餐等等。尽量压缩时间完成任务。你知道吗，其实你不用把一件10分钟就能完成的事情拖一个小时。所以，你要给自己一些压力。如果你想完成一项任务，你必须避免被打扰，尽快解决问题。有了这种快速解决问题的体验，你会发现高效率的感觉挺好的。严格执行清单项目。列好清单后，要严格按照清单上的项目一条一条来，强迫自己不要超过限定的时间。如果你超过了时间，你应该惩罚自己。这个一定不能心软。在完成不了任务后给自己一个痛苦的惩罚，以此督促自己成为一个严格按照清单完成任务的人。把重要的工作安排在最有效率的时间。每个人一天中最有效率的时间是不一样的。有的人可能上午9点到11点效率很高，有的人晚上效率很高。不过没关系。正确认识自己的高效时间，安排一些重要的事情在这段时间内完成，你会发现效率真的很高。与他人合伙，互相监督。单打独斗可能不如团队合作合适。然后找个人，你们可以互相监督。理解对方的任务，监督对方完成任务，同时帮助自己完成应该做的事情。
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